Merupakanjenis olahraga senam yang memadukan balet dan tarian. Dengan rutin melakukan burpees , kamu akan memiliki kekuatan otot yang baik. Yoga adalah aktivitas fisik yang tidak memerlukan banyak kapasitas jantung dan pembuluh darah. Mengenal Sejarah Olahraga Gulat. Burpees merupakan salah satu jenis olahraga kardio yang bisa dilakukan di rumah. Arumjeram adalah salah satu aktivitas yang memadukan unsur olahraga edukasi petualangan dan juga rekreasi. Membentuk kekuatan tubuh c. Membentuk keindahan tubuh d. Olahraga ini bergantung pada kemampuan penyelam untuk menahan nafasnya. Salah satu olahraga yang memadukan seni dan olahraga adalah. Olahraga ini merupakan salah satu olahraga Olahragaadalah aktivitas yang selalu dilakukan setiap hari. dan seni bela diri kuno seperti jujutsu, karate, dan taekwondo. Kendo dan pagar adalah beberapa contoh olahraga pertempuran yang memungkinkan dan menggunakan senjata. dan es merupakan olahraga apa pun yang terkait dengan unsur air, salju, dan es. Beberapa contoh olahraga air Misalnyaaerobik, dance, dan bela diri. Mereka salah satu olahraga yang melibatkan rasa seni. Berikut beberapa persamaan olahraga dan seni : Sama - sama menampilkan pertunjukan yang akan membuat penonton berdecak kagum atas yang dilakukannya. Membuat skor atau nilai sebanyak - banyaknya agar mendapatkan juara ke 1. hUzmr. teguhwahyumulyadi30 teguhwahyumulyadi30 Penjaskes Sekolah Menengah Atas terjawab Iklan Iklan uddinnurfaiz97 uddinnurfaiz97 Jawabanbela diri contohnya pencak silat gak membantu ujian ku uke terima kasih Iklan Iklan kasihwulanqis kasihwulanqis JawabanSeni irama,perpaduan anggun antara olahraga dan seni tariPenjelasansemoga membantu omg ad yg ngomong babi dia ngomong ma cermin kah? dan mungkin babi itu adalah anda sendiri jawabannya benar, tapi anda ini orang yang tidak tahu terima kasih. gak membantu Iklan Iklan Pertanyaan baru di Penjaskes Tolong dong kak plisss Tolong dong kak pliss apakah tujuan melakukan lari ditempat dilanjutkan dengan lari cepat ​ tugas set upper adalah​ Lan melambangkan bola dalam hasti dapat dilakukan apa bila bola jatuh di antara​ Sebelumnya Berikutnya Iklan Kertas kerja Olahraga Dan Seni Dosen Pengampu Abdian Asgi Sukmana, Penyusun Kelompok 9 – Dani Darmawan – Pemudi Cita Rahmasari – Umi Muamanah – Putri Pendar Intan Maharani Perkumpulan Nusantara PGRI Kediri Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Program Investigasi PGSD 2016 Sekapur sirih Segala apa puji bagi Allah SWT nan telah memberikan kami fasilitas sehingga boleh menyelesaikan makalah ini. Tanpa pertolongan-Nya boleh jadi penyusun lain akan sanggup menyelesaikannya dengan baik. Shalawat dan salam kiranya terlimpah curahkan kepada baginda tercinta kita yakni Rasul Muhammad SAW. Makalah ini disusun agar pembaca dapat memperluas ilmu tentang “Olahraga Dan Seni”, nan kami sajikan berlandaskan pengamatan dari plural sumber. Referat ini di susun oleh pelaksana dengan berbagai rintangan. Baik itu yang datang dari diri penyusun maupun nan datang berpangkal luar. Namun dengan penuh toleransi dan terutama pertolongan dari Yang mahakuasa SWT akhirnya kertas kerja ini dapat terselesaikan. Makalah ini memuat adapun “Kombinasi Antara Latihan jasmani Dan Seni” dimana olahraga mepunyai keterkaitan atau hubungan dengan seni . Olahraga dan seni merupakan dua aspek yang tidak bisa dipisahkan kerumahtanggaan pelaksanaannya. Maka dari itu karena itu kita harus memahami dan memahami adapun interelasi atau keterkaitan antara olah tubuh dan seni serta contoh olahraga yang ada atom seni didalamnya. Walaupun makalah ini rendah ideal dan memerlukan pembaruan tapi juga memiliki detail yang cukup jelas untuk pembaca. Penyusun juga mengucapkan terima kasih kepada dosen mata pidato Pe ndidikan Jasmani Dan Olahraga yaitu Bapak Abdian Asgi Sukmana, yang sudah membimbing penyusun agar boleh memaklumi tentang bagaimana cara merumuskan karya tulis ilmiah yang baik dan sesuai mandu. Semoga makalah ini dapat memberikan pengetahuan yang lebih luas kepada pembaca. Kendatipun makalah ini memiliki kelebihan dan kekeringan. Penggarap membutuhkan kritik dan saran dari pembaca yang membangun. Terima kasih. Kediri, ……. Mei 2016 Pencipta Gerombolan 9 Daftar Isi Sekapur sirih ……………………………………………………………………………………………………….II Bab I Pendahuluan Latar Belakang ………………………………………………………………………………………….4 Rumusan Masalah ……………………………………………………………………………………..4 Pamrih Penyusunan Referat ………………………………………………………………………4 Bab II Pembahasan Konotasi Latihan jasmani Dan Seni …………………………………………………………………….5 Pertautan Antara Gerak badan Dan Seni …………………………………………………………..5 Jenis – Jenis Olahraga Yang Dipadukan Dengan Unsur Seni ……………………………6 Gapura III Penutup Kesimpulan ……………………………………………………………………………………………….9 Saran ………………………………………………………………………………………………………..9 Daftar Referensi ……………………………………………………………………………………………………….10 BAB I PENDAHULUAN Latar Pantat M ungkin setiap kita sudah mengenal namanya seni dan olahraga ini sudah diterapkan dalam kehidupan sehari – perian, peristiwa ini sudah menjadi satu kebutuhan manusia dan sudah ada terdapat sreg diri manusia tersebut, kali tanpa disadari alam semesta ini juga terciptakan dari unsur seni dan Tuhan pun memberikan sifat seni pada makhluk ciptaan-Nya, dan olahraga itu kegiatan yang dilakukan setiap harinya makanya manusia sehingga seni dan olahragapun boleh dikaitkan dengan keadaan spiritual maupun religi privat suatu unsur kebudayaan, namun seni dan olah tubuh itu kasatmata ekspresi cucu adam nan berunsurkan ketampanan dan arti yang di ungkapkan melalui suatu sarana dan kegiatan yang bersifat berwujud dan dapat dinikmati maka itu kelima panca indera manusia. Bagaimana jika olahraga dan seni di padukan?. Tentu saja, hal tersebut bosor makan terjadi memahfuzkan bilang even seperti kegiatan tahunan tingkat sekolah, banyak menyertakan kegiatan gerak badan dan seni yang silih berkaitan. Jangankan kegiatan tahunan kegiatan setiap sekolah ataupun organisasi bukan jauh pastinya melibatkan gerak badan maupun seni. tentunya privat hal ini, olahraga memang sudah lalu mengeras dengan seni seperti bilang gerakan, irama, kebutuhan fisik atau pentolan, dll, semua terserah di dalam latihan jasmani dan seni itu sendiri. Rumusan Ki kesulitan 1. Apa pengertian olahraga dan seni ? 2. Apakah hubungan antara gerak badan dan seni ? 3. Apa sekadar spesies – tipe olahraga yang dipadukan dengan unsur seni ? Harapan Penyusunan Makalah 1. Untuk memafhumi dan memahami tentang denotasi olah tubuh dan seni. 2. Kerjakan mengarifi dan memahami tentang jalinan antara olahraga dan seni. 3. Cak bagi mengetahui dan memafhumi diversifikasi – tipe olahraga yang belalah dipadukan dengan molekul seni. BAB II PEMBAHASAN Pengertian Gerak badan Dan Seni a. Olahraga adalah sebagai pelecok satu aktivitas jasmani atau psikis seseorang nan berguna lakukan menjaga dan meningkatkan kualitas kesegaran seseorang pasca- olahraga. b. Seni adalah segala apa sesuatu yang diciptakan manusia yang mengandung unsur keindahan dan gemuk menyalakan perasaan sosok tak. Pertautan Antara Olahraga Dan Seni Perantaraan antara latihan jasmani dengan seni semakin menjujut perhatian masyarakat untuk hidup sehat. Olah tubuh juga memiliki kesenian. Memang sebagian olahraga meiliki gerakan monoton itu – itu saja, terkesan membosankan. Namun, masa ini olahraga bisa dikombinasikan seni tari, nada. Misalnya aerobik, dance, dan bela diri. Mereka salah satu olahraga nan mengikutsertakan rasa seni. Hubungan antara olahraga dengan seni dalam senam ubin memiliki poin seni. Seni disini tidak seni lukis atau susuk. Semata-mata lebih plong kebebasan kerjakan mengekspresikan gerak. Karena privat gerak badan senam, seseorang dibebaskan menciptakan gerakan tertentu. Tentu saja yang gerakan yang masih begitu juga gerakan dasar. Setidaknya selain ada seni satra dan sandiwara radio, cak semau juga seni gerak, irama yang digabungkan dengan senam. Malar-malar ada satu gerak badan nan cukup menarik dan bervariasi, tidak cepat bosan dan menantang, adalah olahraga bersepeda. Kontak antara olahraga dengan seni bersepeda ketika ini tentu saja. Coba lihat, banyak sekali pencinta sepeda yang berbuat spesies gerakan melompat diatas roda, bahkan pencinta sepeda sedemikian itu aktraktif memainkan kereta angin sebegitu cacar dan memukau. Inilah pernak-pernik olahraga dengan seni. Sport sirih tidak berolahraga, alias bermain – main. Selain sehat, secara tidak langsung juga memperoleh rekreasi fisik dan rohani. Seni dan Olahraga adalah kegiatan yang besar perut dilakukan seseorang dengan bineka intensi dan tujuan, keduanya bila dijadikan satu akan membentuk suatu keanggunan yang tiada duanya. dan lama – kelamaan akan menjadi suatu kegiatan kebiasaan bagi semua individu. Berikut beberapa persamaan olahraga dan seni Sama – sejajar memajukan pertunjukan yang akan membuat penonton berdecak kagum atas nan dilakukannya. Membuat skor atau nilai sebanyak – banyaknya agar mendapatkan juara ke 1. Menyodorkan suatu kegiatan diluar dugaan yang akan menciptakan menjadikan penonton penasaran dan ingin terus menontonnya. Jenis – Variasi Olahraga Nan Dipadukan Dengan Anasir Seni A. Olahraga Seni Bela Diri Seni bela diri yakni satu kesenian yang timbul ibarat suatu cara seseorang itu mempertahankan diri. Seni bela diri sudah lama wujud dan pada mulanya engkau berkembang di medan pertempuran sebelum secara perlahan-lahan apabila perlagaan sudah berkurangan dan eksploitasi senjata moden mula digunakan secara berleluasa, seni bela diri mula berkembang dikalangan mereka yang bukannya anggota tentera tetapi merupakan makhluk awam. . Di antara jenis-jenis seni bela diri yang terserah yakni seperti berikut 1. Karate Karate 空 手 道 yaitu seni bela diri nan berasal mulai sejak Jepang. Seni bela diri karate dibawa timbrung ke Jepang lewat Okinawa. Seni bela diri ini pertama kali disebut “Tote” yang signifikan seperti “Tangan China”. Waktu karate masuk ke Jepang, nasionalisme Jepang pada saat itu sedang tangga-tingginya, sehingga Sensei Gichin Funakoshi menidakkan kanji Okinawa Tote Tangan China dalam kanji Jepang menjadi karate’ Tangan Nihil agar makin mudah masin lidah oleh awam Jepang. Karate terdiri dari atas dua kanji. Yang pertama yakni Kara’ 空 dan berarti kosong’. Dan nan kedua, te’ 手 , berfaedah tangan’. Yang dua tajin bersama artinya “tangan kosong” 空手 pinyin kongshou. 2. Pencak Kuntau Kuntau Kuntau alias Silat bergocoh dengan menggunakan teknik pertahanan diri ialah seni bela diri Asia yang berakar dari budaya Melayu. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura tapi bisa pula ditemukan dalam berbagai ragam varietas di majemuk negara sesuai dengan penyebaran kaki Melayu, seperti di Filipina Selatan dan Thailand Selatan. Mendapat habuan peranan para pelatih asal Indonesia, saat ini Vietnam juga telah n kepunyaan pesilat-pesilat nan tangguh. Emak organisasi terlak terlak di Indonesia adalah IPSI Ikatan Pencak Silat Indonesia. Persilat Persekutuan Pencak Pencak Antara Bangsa, adalah segel organisasi yang dibentuk oleh Indonesia, Singapura, Malaysia dan Brunei Darussalam kerjakan mewadahi federasi-federasi pencak silat di beragam negara. 3. Tarung Derajat Seni Ilmu Olah Raga Bela Diri TARUNG DERAJAT dideklarasikan kelahirannya dibumi persada Indonesia tersayang, di Bandung 18 Juli 1972 maka itu peciptanya sendiri putra bangsa yakni Suhu Haji Achmad Dradjat yang memiliki nama julukan dengan panggilan AA Boxer. 4. Capoeira Capoeira merupakan sebuah olah raga bela diri yang dikembangkan oleh para budak Afrika di Brasil lega sekitar perian 1500-an. Aksi dalam capoeira menyerupai tarian dan bertitik sulit puas tendangan. Pertentangan privat capoeira biasanya diiringi oleh irama dan disebut Jogo. Capoeira pelalah dikritik karena banyak insan meragukan keampuhannya privat pertarungan sungguhan, dibanding seni bela diri lainnya seperti Karate atau Taekwondo. B. Senam Senam Agus Mahendra 20012 yaitu suatu pelajaran tubuh yang dipilih dan dikonstruk dengan sengaja, dilakukan secara sadar dan terencana, disusun secara sistematis dengan intensi meningkatkan kesegaran jasmani, mengembangkan Kegesitan dan menyuntikkan angka-nilai mental spiritual. 1. Gimnastik Artistik Artistic Gymnastic 2. Senam Akrobatik Acrobatic Gymnastic 3. Senam Ritmik Suceng Sportive Ritmik Gymnastic 4. Senam Aerobik Olah tubuh Aerobic Contoh Aktivitas Yang Memadukan Unsur Olahraga Dan Seni Adalah 1. Gimnastik Artistik Artistic Gymnastic Senam artistik merupakan senam nan punya gerakan nan cepat dan Eksplosif, puas biasanya senam ini menonjulakan gerakan kelentukan dan keseimbangan dengan usaha yang relatif lambat dan terkontrol nan akan menghasilkan operasi yang sani dan mengejutkan untuk semua yang menyibuk. 2. Senam Akrobatik Acrobatic Gymnastic Senam akrobatik ini merupakan tipe senam yang sangat mengandalkan Kelentukan dan Keadilan dan n kepunyaan gerakan yang cepat dan Eksplosif, gimnastik ini banyak biasanya memiliki gerakan-kampanye yang berbahaya seperti Salto dan episode sehingga kerjakan melakukan senam akrobatik ini sangat dianjurkan didampingi maka itu Penatar senam Akrobatik. 3. Senam Ritmik Suceng Sportive Ritmik Gymnastic Senam ritmik ini yaitu senam yang dilakukan dengan mengikuti latihan musik tertentu sehingga senam ini akan menghasilkan kampanye jasmani yang mulia, biasanya senam ritmik ini menggunakan peralatan begitu juga pita agar meninggi keindahan gerak pesenam. 4. Senam Aerobik Olah tubuh Aerobic Gimnastik aerobik ialah senam nan memiliki serangkaian gerak yang mutakadim dipadukan dengan Irama Musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu, Aerobik tebak mengandung pengertian suatu sistem les fisik yang berujud bagi meningkatkan daya guna penyerahan Oksigen di dalam jaringan tubuh, karena penyerahan Oksigen didalam tubuh kita ditentukan oleh kapasitas maksimal Rabu momen mengirup gegana. C. Menciau Flatland ialah menunggang roda BMX dengan tren – gaya bebas,dilakukan puas bidang membosankan yang subtil nan tidaktaermasuk landai,melompat,atau ini kadang-kadang digambarkan seperti rajah menciau artistikdengan panduan breakdance. D. Lomcat Sani Loncat mulia adalah olahraga yang pertama barangkali ditemukan di Eropa dan tiba menjadi olahraga kompetisi di Inggris plong perian 1905. Lompat indah ialah perpaduan gerakan akrobatik di awan dan loncatan. Pada dasarnya loncat indah terdiri berusul loncatan yang dimulai dari anju take off atau pantulan take off kemudian timbrung ke air. E. Freestyle Soccer Freestyle soccer adalah sejenis kekeluargaan antara olah raga sepak bola dan keindahan. Keanggunan disini tercipta ketika gerakan sepak bola yang sudah divariasikan bertemu dengan gerakan-gerakan lainya seperti gerakan breakdance, akrobat, dll. Kerumahtanggaan freestyle soccer tidakada kembali aturan-aturan dan tehnik standar permainan sepak bola yang dipraktekan. BAB III PENUTUP Kesimpulan Olahraga juga mempunyai kesenian. Memang sebagian olahraga meiliki propaganda monoton itu – itu saja, terkesan melelapkan. Namun, masa ini sport dapat dikombinasikan seni tari, musik. Misalnya aerobik, dance, dan bela diri. Mereka salah suatu latihan jasmani yang melibatkan rasa seni. Berikut bilang persamaan olahraga dan seni Ekuivalen – sama mencadangkan pertunjukan yang akan mewujudkan penonton berdecak kagum atas yang dilakukannya. Mewujudkan skor atau nilai sebanyak – banyaknya moga mendapatkan juara ke 1. Menampilkan suatu kegiatan diluar hipotesis yang akan membuat penonton penasaran dan cak hendak terus menontonnya. Saran Dengan adanya makalah ini gerombolan kami berharap sebaiknya dapat bermanfaat bagi mahasiswa khususnya dan pada lazimnya lakukan mahajana luas. Hendaknya makalah ini dapat mengasihkan penyisipan ilmu sekaligus amanat bagi kita semua yang memanfaatkan kertas kerja ini. Kami selaku pihak penyusun kembali mengharapkan sebuah kritik dan saran nan membanggun bagi kertas kerja ini demi keutuhan tugas kami plong waktu yang belakang hari. Daftar bacaan Contoh aktivitas yang memadukan unsur olahraga dan seni adalah Jawaban untuk soal JawabanSeni irama,perpaduan anggun antara olahraga dan seni tariPenjelasansemoga membantu semoga jawaban di atas bisa bermanfaat sahabat Contoh aktivitas yang memadukan unsur olahraga dan seni adalah Kemudian, saya sangat menyarankan anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu Jika diketahui volume balok di samping cm3, berapakah tinggi balok tersebut?Pliss Jawab kak beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap. Ilustrasi aktivitas karya seni. Sumber www, seni membuat hidup manusia seimbang. Karya seni mampu memberikan kesenangan, kenyamanan, ketenangan dan kepuasan setelah seharian bekerja atau menuntut ilmu. Ketika ada pertanyaan jabarkan yang dimaksud aktivitas karya seni, maka itu berhubungan dengan pencipta dan penikmat karya seni Aktivitas Karya SeniDalam buku Seni Budaya untuk SMA Kelas XII 2018 yang ditulis Agus Budiman dan kawan-kawan disebutkan bahwa seni adalah aktivitas manusia yang mampu mendatangkan keindahan yang bisa dilihat, didengar, dirasa dan 2 kegiatan yang penting untuk dipahami sebagai aktivitas karya seni adalahAktivitas kreatif, yaitu kegiatan yang berhubungan dengan proses penciptaan dan pembuatan sebuah karya seni. Biasanya dilakukan oleh seniman atau apresiatif, yaitu berhubungan dengan kegiatan penikmatan, penghayatan, pengamatan, penghargaan dan penilaian sebuah karya seni. Ini dilakukan oleh penikmat dan seni merupakan ekspresi keindahan, maka seringkali penikmat menangkapnya secara subyektif. Namun secara normatif tetap ada acuan-acuan yang harus diikuti ketika melakukan penilaian. Karya seni mendapatkan apresiasi tinggi jika seniman atau kreator mampu menggunakannya untuk menyampaikan pesan-pesan tertentu kepada penikmat atau Aktivitas Karya SeniIlustrasi aktivitas karya seni. Sumber kreatif dan apresiatif saling berkaitan, tidak bisa hanya berjalan di satu sisi. Apresiasi dari penikmat karya seni membuat proses kreativitas bisa dilaksanakan dan berkelanjutan. Karena itu hindari sikap tidak menghargai kerja keras para kreator, misalnya mencari link ilegal untuk mengunduh suatu karya dalam bentuk digital secara karya seni bisa dilakukan secara individu maupun berkelompok. Contoh aktivitas karya seni sangat banyak karena ada dalam kehidupan sehari-hari dengan frekuensi yang aktivitas karya seni adalah sebagai berikut1. Contoh aktivitas kreatif dalam karya seniMenciptakan koreografi tariMembuat karya instalasi seni rupa di ruang publikMembuat komposisi musikalisasi puisi2. Contoh aktivitas apresiatif terhadap karya seniTidak pernah mengunduh lagu secara ilegalTidak pernah mengunduh film secara ilegalMengunjungi pameran lukisanDalam menjawab pertanyaan tentang jabarkan yang dimaksud aktivitas karya seni, menempatkan diri sebagai seniman dan penikmat akan memunculkan apresiasi lebih lanjut terhadap karya seni. Contoh aktivitas karya seni di atas menunjukkan bahwa karya seni yang bernilai tinggi dihasilkan dari kenyamanan berkreasi dan apresiasi yang pantas. LUS Pengertian Olahraga – Olahraga merupakan suatu hal yang umum dan sering dilakukan sehari-hari. Aktivitas fisik ini bahkan kerap kali dikaitkan dengan kesehatan. Tak hanya berguna untuk kesehatan fisik, olahraga juga disebut dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan. Namun, apakah Anda tahu pengertian olahraga yang sesungguhnya? Apa tujuan dan manfaatnya untuk Anda? Dan apa saja macam-macam cabang olahraga yang ada saat ini? Yuk, temukan jawabannya di bawah ini! Daftar Isi ArtikelPengertian OlahragaTujuan OlahragaManfaat OlahragaMacam-macam Cabang Olahraga1. Cabang Olahraga Akuatik2. Cabang Olahraga Panahan3. Cabang Olahraga Bulu Tangkis4. Cabang Olahraga Sepak Bola5. Cabang Olahraga Bola Basket6. Cabang Olahraga Bola Voli7. Cabang Olahraga Atletik8. Cabang Olahraga Tenis Meja9. Cabang Olahraga Esport10. Cabang Olahraga Tinju11. Cabang Olahraga Berkuda12. Cabang Olahraga Catur13. Cabang Olahraga Senam14. Cabang Olahraga Dayung15. Cabang Olahraga Bersepeda16. Cabang Olahraga Anggar17. Cabang Olahraga Angkat Besi18. Cabang Olahraga JudoARTIKEL LAINNYA Pengertian Olahraga Secara harfiah, kata olahraga mengandung kata dasar olah dan raga. Olah adalah suatu proses kegiatan, sedangkan raga adalah badah atau tubuh. Jadi, olahraga dapat diartikan sebagai suatu kegiatan menggerakan seluruh atau sebagian tubuh baik untuk kesehatan maupun hiburan. Olahraga juga sering diartikan sebagai suatu aktivitas yang melibatkan pengerahan tenaga fisik dan pikiran untuk melatih tubuh manusia baik secara jasmani maupun rohani. Di atas merupakan pengertian olahraga secara umum. Selain itu, beberapa ahli juga mengemukakan pendapat mereka mengenai apa itu pengertian olahraga. Menurut Hans Tandra, olahraga merupakan gerakan tubuh yang teratur dan sesuai irama dengan tujuan untuk memperbaiki kebugaran tubuh. Ia juga berpendapat bahwa aktivitas ini berguna meningkatkan imunitas tubuh supaya terjaga kesehatannya. Sementara itu, menurut Cholik Mutoir, olahraga adalah suatu kegiatan fisik yang dikerjakan secara sistematik dalam rangka membantu perkembangan potensi jasmaniah dan rohaniah. Tujuan Olahraga Olahraga dapat dilakukan untuk berbagai tujuan. Tetapi pada umumnya orang-orang melakukan olahraga dengan tujuan meningkatkan derajat kesehatan. Selain itu, olahraga juga dapat dilakukan untuk sekadar hobi, mencari keringat, membentuk tubuh, mengisi waktu luang, menurunkan berat badan, dan mencapai prestasi. Bahkan ada juga yang melakukannya untuk karir. Jika dikelompokkan, tujuan olahraga dapat dibagi menjadi empat yaitu olahraga untuk pendidikan, olahraga untuk rekreasi, olahraga untuk prestasi, dan olahraga untuk rehabilitasi. Terkait dengan tujuannya untuk pendidikan, olahraga dimasukkan ke dalam mata pelajaran di sekolah-sekolah dengan istilah pendidikan jasmani. Tujuan olahraga di sekolah ini untuk mendorong siswa mengembangkan keterampilan motorik, sikap sportivitas, dan meningkatkan kemampuan fisik. Sementara itu, olahraga untuk rekreasi memiliki tujuan bersenang-senang. Olahraga untuk prestasi dilakukan dalam kejuaraan tertentu. Sedangkan olahraga untuk rehabilitasi dilakukan dalam rangka memperbaiki keadaan tubuh seseorang yang pernah sakit. Manfaat Olahraga Selain dilakukan untuk tujuan tertentu, olahraga juga mempunyai banyak manfaat bagi seseorang yang melakukannya. Dalam hal kesehatan, olahraga secara rutin dapat membantu menjauhkan Anda dari beragam penyakit. Hal ini terjadi karena olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga juga dapat merangsang pertumbuhan ideal dan membuat tubuh Anda menjadi lebih tegap. Gerakan fisik dalam olahraga juga dapat memperlancar peredaran darah. Saat aliran darah lancar, tubuh Anda pun dapat terjaga dari asupan nutrisi dan oksigen sehingga tetap sehat. Lancarnya aliran darah juga membuat konsentrasi Anda semakin baik. Bukan hanya itu saja, olahraga juga bermanfaat meningkatkan daya pikir dan kinerja otak sebagai pengendali gerak sadar. Selain itu, orang yang berolahraga secara teratur lebih terbiasa bergerak dan mengekspresikan dirinya sehingga bisa lebih percaya diri. Bagi sebagian orang, olahraga juga bisa menjadi aktivitas yang dapat membantu mengurangi stres. Macam-macam Cabang Olahraga Saat ini, ada cukup banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan. Beberapa di antara jenis olahraga tersebut bahkan mempunyai cabang-cabang tersendiri dan sering dipertandingkan dalam berbagai acara seperti Sea Games, Asian Games, dan olimpiade. Mengacu pada berbagai kejuaraan tersebut, berikut ini macam-macam cabang olahraga yang perlu Anda ketahui. 1. Cabang Olahraga Akuatik Olahraga akuatik adalah segala jenis olahraga yang aktivitasnya berhubungan dengan air. Berikut ini beberapa olahraga yang termasuk dalam cabang akuatik. a. Renang Renang merupakan salah satu olahraga cabang akuatik yang paling populer dan dikenal luas. Jenis olahraga ini banyak disarankan untuk mereka yang ingin menambah tinggi badan. Anda juga bisa melakukan olahraga ini untuk membantu menurunkan berat badan. b. Renang Indah Berbeda dengan renang biasa, renang indah menambahkan tari dan senam dalam aktivitasnya. Olahraga ini kerap diperlombakan di ajang Olimpiade dengan kategori tunggal, duet, trio, dan beregu. c. Polo Air Polo air memadukan beberapa jenis olahraga seperti sepak bola, renang, gulat, dan bola basket. Aturan permainan untuk olahraga ini sangat mirip dengan sepak bola. Bedanya olahraga ini dilakukan di dalam air. d. Loncat Indah Jenis olahraga akuatik ini memadukan gerakan melompat di udara, akrobatik, dan meloncat ke dalam air. Dalam perlombaan, ada lima nomor kategori untuk loncat indah yaitu papan 1 meter, 3 meter, sinkronisasi 3 meter, sinkronisasi 10 meter, dan menara 10 meter. e. Arung Jeram Dikenal juga dengan sebutan rafting, arung jeram termasuk olahraga akuatik yang ekstrem. Dibutuhkan perlengkapan khusus untuk melakukan olahraga ini secara aman. Bagi pecinta olahraga ekstrem, arung jeram bisa menjadi sarana melepas stres dan memacu adrenalin. 2. Cabang Olahraga Panahan Panahan telah menjadi salah satu cabang olahraga terukur yang paling favorit di Indonesia saat ini. Olahraga ini membutuhkan kesabaran, konsentrasi, keuletan, dan ketahanan supaya target bisa dibidik dengan baik. Dalam perlombaan panahan, ada beberapa nomor yang sering dipertandingkan yaitu jarak jauh 50 meter, menengah 30 meter, dan pendek 12 meter. Untuk jarak jauh dan menangah, Anda harus menembakkan enam anak panah ke target panahan dari jarak yang sudah ditentukan. Sedangkan untuk pertandingan jarak pendek, anda hanya perlu menembakkan tiga anak panah saja. Olahraga panahan memiliki beberapa teknik seperti teknik dasar posisi stance, penempatan ekor anak panah nocking, mengaitkan jari pada tali hooking and gripping, dan mindset. 3. Cabang Olahraga Bulu Tangkis Di Indonesia cabang olahraga ini cukup populer. Sering juga disebut badminton, cabang olahraga raket ini dimainkan oleh dua orang pada nomor tunggal atau dua pasangan pada nomor ganda. Ada lima partai yang umumnya dimainkan dalam bulu tangkis yaitu tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda putri, dan ganda campuran. Pertandingan bulu tangkis bertujuan mendaratkan kok ke bidang permainan lawan. Kok ini harus melewati net terlebih dahulu sebelum jatuh di bidang permainan lawan. Pemain atau pasangan pemain dinyatakan menang apabila memenangkan dua set permainan. Jika hasil set pertama dan kedua dimenangkan oleh pemain yang berbeda, akan ditambahkan set ketiga untuk menentukan pemenangnya. Perlu diketahui bahwa induk organisasi bulu tangkis di dunia adalah BWF atau Badminton World Federation. Sementara di Indonesia, induk organisasi bulu tangkis adalah PBSI atau Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia. 4. Cabang Olahraga Sepak Bola Sepak bola merupakan salah satu olahraga permainan yang dimainkan oleh dua tim. Masing-masing tim sepak bola berisi 11 orang dengan satu orang bertugas sebagai penjaga gawang. Memasuki abad ke-21, sepak bola sudah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara. Oleh karena itu, sepak bola disebut sebagai olahraga yang paling populer di dunia. Dalam pertandingan sepak bola, hanya penjaga gawang saja yang berhak menyentuh bola. Penjaga gawang diperbolehkan menyentuh bola baik dengan tangan maupun lengan hanya saat ia berada di dalam daerah gawangnya saja. Tim yang berhasil mencetak gol lebih banyak pada akhir permainan akan dinyatakan sebagai pemenang. Jika sampai waktu berakhir skor kedua tim masih sama, akan diberikan perpanjangan waktu. Apabila skor tetap imbang maka akan dilanjutkan dengan adu penalti. Namun, hal ini bisa jadi tergantung pada format penyelenggaraan kejuaraan itu sendiri. 5. Cabang Olahraga Bola Basket Bola basket merupakan jenis cabang olahraga yang dilakukan secara kelompok. Setiap tim bola basket terdiri dari lima orang. Mereka harus bekerja sama untuk memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke ring lawan. Tim yang berhasil mencetak poin lebih banyak pada ring lawan akan menjadi pemenangnya. Cabang olahraga ini umumnya dimainkan di ruang tertutup dengan lapangan yang relatif kecil jika dibandingkan dengan sepak bola. 6. Cabang Olahraga Bola Voli Bola voli adalah olahraga permainan yang dilakukan oleh dua tim. Kedua tim ini masing-masing terdiri dari enam orang yang saling berlawanan. Dalam perkembangannya, ada juga variasi permainan bola voli pantai yang dimainkan oleh dua pasangan. Cabang olahraga ini dilakukan dengan memakai tangan dengan tujuan memukul bola supaya melewati jaring atau net. Tim bola voli akan mendapatkan poin jika berhasil menjatuhkan bola tersebut di area permainan lawan. Bola voli merupakan cabang olahraga di bawah naungan FIVB Federation Internationale de Volleyball sebagai induk organisasi internasionalnya. Sementara itu, di Indonesia olahraga ini dinaungi oleh PBVSI Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia. 7. Cabang Olahraga Atletik Atletik merupakan salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan di ajang bergengsi seperti Olimpiade dan Asian Games. Atletik sendiri dibagi menjadi beberapa kelompok. Secara garis besar, cabang olahraga ini bisa dikelompokkan menjadi lempar, lompat, jalan, dan lari. Berikut ini beberapa nomor yang diperlombakan pada cabang olahraga atletik. a. Tolak Peluru Tolak peluru merupakan jenis olahraga lempar dalam atletik. Olahraga ini menggunakan bola dengan beragam berat sebagai medianya. Seorang atlet tolak peluru harus menguasai teknik-teknik yang benar seperti teknik memegang peluru, meletakkan peluru pada bahu, dan menolak peluru. b. Lempar Lembing Lempar lembing merupakan jenis olahraga atletik yang ketentuan permainannya diatur oleh IAAF International Association of Athletics Federations. Panjang lembing yang digunakan atlet pria adalah 2,6-2,7 meter, sedangkan wanita adalah 2,2-2,3 meter. Selain tolak peluru dan lempar lembing, baik lempar martil maupun lempar cakram juga termasuk dalam olahraga atletik. c. Lompat Tinggi Dalam olahraga ini, seorang atlet harus melakukan lompatan setinggi-tingginya melewati mistar. Capaian lompat tinggi umumnya diukur sesuai ketepatan saat Anda mendarat. Ada beberapa gaya dalam lompat tinggi seperti gaya gunting, guling sisi, dan straddle. d. Lompat Jauh Cabang olahraga atletik ini terdiri dari gerakan melompat, melayang, dan mendarat sejauh-jauhnya. Lompat jauh juga memiliki beberapa gaya seperti gaya berjalan di udara, jongkok, dan menggantung. Anda juga bisa menemukan olahraga atletik jenis lompat lainnya seperti lompat galah dan lompat jangkit. e. Lari Lari merupakan cabang olahraga atletik yang terdiri dari beberapa nomor pertandingan seperti lari jarak jauh, menengah, pendek, maraton, dan estafet. Setiap nomor tersebut mempunyai aturan yang berbeda-beda. Selain itu, teknik yang digunakan pun tidak sama. Misalnya, untuk lari maraton setiap atlet baik putra maupun putri harus menempuh jarak m. Sementara lari jarak pendek mempertandingkan beberapa nomor antara lain 100 m, 200 m, dan 400 m baik untuk putra maupun putri. f. Jalan Cabang olahraga atletik jenis jalan terdiri dari dua macam yaitu jalan santai dan jalan cepat. Jalan cepat biasanya dilakukan di jalan raya yang sudah ditutup aksesnya. Jarak lintasan jalan cepat untuk putra adalah 20 km dan 50 km, sedangkan wanita adalah 10 km dan 20 km. 8. Cabang Olahraga Tenis Meja Tenis meja atau kerap disebut pingpong merupakan jenis olahraga yang dimainkan oleh dua orang untuk permainan tunggal atau dua pasangan pada permainan ganda. Permainan tenis meja menggunakan alat yang disebut bet. Bat adalah sebuah raket kecil terbuat dari papan kayu dan dilapisi bahan karet di luarnya. Selain bat, dibutuhkan juga sebuah bola pingpong dan lapangan berbentu meja dengan net di bagian tengahnya. Induk olahraga tenis meja di dunia adalah ITTF International Table Tennis Federation, sedangkan di Indonesia adalah PTMSI Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia. 9. Cabang Olahraga Esport Jenis olahraga ini baru muncul beberapa tahun belakangan dan dinamakan Electronic Sport atau biasa disingkat E-sport, kebanyakan olahraga jenis ini berhubungan dengan permainan game. Jadi olahraga ini lebih banyak mengandalkan taktik dan keahlian dalam permainan tertentu. Media esport terdiri dari banyak jenis, seperti misalnya permainan E-football, counter strike dan game-game yang mengandalkan strategi dan ketangkasan lainnya. 10. Cabang Olahraga Tinju Tinju merupakan salah satu cabang olahraga yang memadukan latihan fisik dan seni bela diri. Cabang olahraga ini mempertandingkan dua peserta dengan kelas dan berat yang sama. Kedua peserta ini kemudian bertanding satu sama lain menggunakan tinju mereka dalam rangkaian ronde. Dalam olahraga tinju, ronde ini berarti interval satu atau tiga menit. Supaya menang, seorang atlet tinju harus menghindari pukulan lawan sambil berusaha mendaratkan pukulan ke arah lawannya. Demi keamanan selama pertandingan, petinju harus dilengkapi dengan sarung tinju dan pelingdung gigi saat bertanding. Setiap pukulan yang mendarat ke lawan mempunyai penilaian sendiri sesuai ketentuan. Pemain dengan skor tertinggi pada akhir pertandingan dinyatakan sebagai pemenang. 11. Cabang Olahraga Berkuda Berkuda merupakan cabang olahraga yang menuntut keterampilan, stamina yang kuat, kebugaran fisik, konsentrasi, dan penerapan teknik-teknik berkuda. Di Indonesia, ada beberapa nomor berkuda yang dipertandingkan antara lain polo berkuda, equestrian, dan gymkhana berkuda. Dalam olahraga ini, Anda harus bekerja sama dengan kuda pacuan supaya bisa melalui setiap rintangan yang ada. Tidak bisa dipungkiri jika keberhasilan olahraga ini ada pada Anda dan juga performa kuda yang ditunggangi. 12. Cabang Olahraga Catur Catur merupakan cabang olahraga yang tidak membutuhkan banyak gerak dan keringat. Akan tetapi, olahraga ini cukup memeras otak. Anda harus berpikir keras untuk mengalahkan lawan dengan langkah yang tepat. Permainan ini dilakukan oleh dua orang. Dalam sebuah pertandingan, para pemain biasanya diberi waktu tertentu untuk mengalahkan satu sama lain. 13. Cabang Olahraga Senam Senam merupakan olahraga yang menggabungkan kelenturan, kecepatan, gerakan fisik yang serasi, serta kekuatan pada berbagai bagian tubuh. Ada beberapa nomor yang biasanya diperlombakan pada cabang ini seperti senam lantai, balok keseimbangan, dan palang tak seimbang. Seperti beberapa olahraga lainnya, Anda juga bisa mencobanya bukan sebagai bentuk pertandingan. Keuntungan olahraga ini adalah Anda bisa melakukannya dimana saja dan kapan saja. Selain itu, tersedia banyak gerakan yang bermanfaat untuk kebugaran seluruh bagian tubuh Anda. 14. Cabang Olahraga Dayung Cabang olahraga yang satu ini membutuhkan ketangkasan dalam menggerakkan perahu dengan cara didayung atau dikayuh di atas air sungai, danau, ataupun laut. Selain itu, olahraga dayung juga membutuhkan keahlian berperahu serta stamina yang prima. Ada dua teknik kayuhan yang dikenal dalam olahraga ini yaitu dayung mundur dan dayung maju. Jika Anda ingin perahu bergerak ke depan, gunakan teknik dayung maju. Begitu pun sebaliknya. Apabila Anda ingin perahu tersebut bergerak mundur, gunakan teknik dayung mundur. Selain untuk bergerak mundur, teknik dayug mundur ini juga digunakan untuk menghentikan perahu yang sedang bergerak maju. Sedangkan untuk membelokkan perahu ke kanan, tangan kiri harus mendayung maju dan tangan kanan mendayung mundur. Lakukan sebaliknya jika ingin membelok ke kiri. 15. Cabang Olahraga Bersepeda Olahraga yang satu ini cukup populer untuk tujuan rekreasi. Anda bisa menantang diri untuk bersepeda di daerah yang mempunyai medan landai, menanjak, dan menurun. Tentunya dibutuhkan keberanian untuk menaklukkan tantangan, apalagi jika Anda bersepeda di alam bebas. Dalam hal pertandingan olahraga, balap sepeda menjadi salah satu cabang yang sering diperlombakan. Cabang bersepeda ini terdiri dari beberapa jenis atau kelas. Misalnya dalam ajang Olimpiade, cabang bersepeda terdiri dari empat kelas yaitu road, track, mountain biking, dan BMX. 16. Cabang Olahraga Anggar Olahraga anggar merupakan jenis yang menonjolkan ketangkasan. Dalam hal ini, Anda memerlukan ketangkasan gerak dan keterampilan dalam menggunakan senjata. Olahraga ini menggabungkan beberapa teknik seperti menangkis, memotong, dan menusuk. Lapangan permainan anggar sendiri berbentuk empat persegi panjang dengan luas 14×15 meter. Setiap pemain dilengkapi dengan kostum khusus dan kabel yang dihubungkan dengan sistem penilaian elektronik. Dengan ini dapat dengan mudah terdeteksi siapa yang terkena tusukan. 17. Cabang Olahraga Angkat Besi Dalam pertandingan angkat besi, para pemain bersaing untuk mengangkat beban berat yang disebut barbel. Olahraga ini membutuhkan kombinasi dari fleksibilitas, kekuatan, teknik, mental, kekuatan fisik, konsentrasi, dan kedisiplinan. Ada dua jenis angkatan yang kerap dilombakan dalam olahraga angkat besi yaitu angkatan clean and jerk serta snatch. Jenis angkatan clean and jerk tidak menggunakan jeda. Artinya atlet harus mengangkat beban dari lantai tanpa boleh menekuk lutut terlebih dahulu. Sementara jenis angkatan snatch dilakukan dalam dua tahap dengan jeda di antaranya. 18. Cabang Olahraga Judo Judo merupakan suatu jenis olahraga mempertahankan diri. Dibutuhkan kekuatan dan keseimbangan untuk melakukan olahraga ini. Pemain yang mampu memegang dan melempar lawannya akan keluar sebagai pemenang. Olahraga ini membutuhkan keahlian dan stamina yang baik. Judo juga dinyatakan aman untuk dilakukan karena tidak mengandung teknik yuyitsu yang berbahaya. Itulah macam-macam cabang olahraga yang sering dimainkan dan diperlombakan di dunia dan Indonesia. Selain beberapa yang sudah disebutkan di atas, ada juga cabang olahraga lain seperti menembak, taekwondo, gulat, bota langan, dan golf. Terakhir, semoga penjelasan singkat mengenai olahraga, manfaat, tujuan, dan macam-macamnya di atas dapat bermanfaat untuk Anda.

contoh aktivitas yang memadukan unsur olahraga dan seni adalah